双手向前上方伸出时5nLN两膝伸直,牵拉大腿kiXD群肌肉;双手下按,RHjX腿屈膝成马步;双手fSfQ提,带动两膝伸直;ay7T体重心移向一腿时,D9sM膝,另一腿再前伸,AdoJ跟轻轻着地,成虚步jh00
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